いつも首、肩がこわばっていて、美容院で指摘される。

疲労が溜まると目の疲れ、頭痛も出てくる。

肩甲骨の内側が常に凝った感覚がある。

 

 

車を運転していて左右確認、バックの時に顔を向けにくい。

起床時に首、肩に違和感がある。

首の付け根が常に違和感がある。

 

他にも色々あると思いますがまず、お体のしくみを少しご説明します。人間の頭を支えている

首の重さにしてボーリング一個分（約４キロ）くらいありますので、かなり重いということが

理解してください。よく電車内で、仮眠している光景が観られますが、座席で座っている時に

頭を上下にして仮眠していると、当然首に負担がかかってきます。

首コリ・肩こりが影響している場所

①肩甲骨　（背中側）

②小胸筋　（大胸筋の下についている筋肉。女性のバストを中央に寄せる（谷間をつくる）

　　　　　　　（肩甲骨の固定、ろっ骨の固定）

③鎖骨　　（腕のスタート地点）

④咀嚼筋　（無意識の喰いしばり）舌骨下筋（舌の位置）

 別要素の肩こり

全く関係なさそうに感じるが内臓の疲労が強いと肩の筋肉が反射的に硬くなり内臓が

疲れます。睡眠不足だったり、栄養の偏り、ストレス、添加物の摂取が続くと負担が、

増して蓄積されて、内臓を守る体の筋肉が萎縮（かたまる）わけです。

左肩が凝りやすい場合＝横隔膜、右肩が凝りやすい場合＝腎臓、腰

が原因の場合もありこのケースは足元を緩めても改善しません。

 

日本の肩こり人口は約１２００万人だそうで、厚生労働省のＨＰを拝見したら、お体の不調箇所の女性１位、男性２位が肩こりであると書かれてました。

マッサージなどのケアをしても改善されない長引く肩の凝りや痛み、実は他に原因があるのです。

湿布を貼っても、マッサージや鍼治療などしても、すぐにぶり返す肩こり一体、なぜ治らないのか？？

 

猫背・眼精疲労・巻き肩が影響

パソコンやスマホなどを使う機会が増えると、肩こりが起きやすくなります。猫背などの姿勢

の悪さや、眼精疲労からくる場合もあります。

腕や手、指の状態を気にしていない人が多く、手が硬直すると腕全体がおかしくなり、肩に影響を与え、特に巻き肩になっている方は、腕がかなりの確率で凝っていますので、肩を揉んでも回復されないわけです。

当オフィスでは、違った視点から治療していきますので、大きく分けて3つの原因があります。

 

①肘下にこり固まった部分があるかどうか

 

ご自身で、肘周辺を指で押さえてみると痛い箇所があると思います。腕を曲げた時にシワができる周辺を押してみるとゴリゴリに、痛みがある場合、腕橈骨筋（わんとうこっきん）がこっています。指がこっていれば親指と人さし指のの骨が交差すう手のひらのくぼみ（合谷）に痛みがあれば腕から肩がこっていることになります。

 

②仰向けで寝て、腰の隙間に手が入るかどうか

 

仰向けで寝て腰が浮き、隙間があれば注意が必要。仰向けに寝たとき、腰と床の間に隙間が

できる「反り腰」は、腰や首肩に負担がかかりやすく、ブリッジして寝ていることと、同じ

なので、非常につらくなり横向きで寝ることになり、睡眠の質も悪くなる。

③仰向けで寝て、股関節が開くかどうか

 

左図の場合は術者が補助して脚を開いてますが、左右の開き具合を確認して、正常であれば、脚が床につくのが

正常ですが、硬直している方は約３０度くらいしか倒せません。

骨盤が前傾気味で、股関節が硬い場合、深部筋である腸腰筋、内転筋がおそらく硬い。腰回りの動きが悪いので、上半身でバランスを取ろうとして、肩に負担がかかる。

本来なら、膝の外側が、床につくくらいまで開くわけで、出来ない方は、股関節が硬くなり、

動きが限定されると、腰に負担がかかり、さらに肩こりになるわけです。

この状態ですと、肩をいくらマッサージしても治るわけありません。腰と、下半身のケアを

しっかりしてば、こりの解消につながります。

 

デスクワークの方は、長時間同じ姿勢が多いため正直肩は凝りやすいのは確かです。治療院も行きたいけど、お金をかかるので、ここで自分でできる、場所を選ばずできる予防法を教えます。

左の画像を見ていただくとわかるように、小指側の外側部分を反対の手で、こまめに押したり、手が痛くならない程度に揉んだりすると、肩こりが幾分感じなくなります。指は自覚はないかもしれませんが、肩こりを感じる方にとっては結構凝ってます。この部位であれば、場所を選ばずできると思いますので、試してみてください。

最近、非常に多い首こりですが、とてもデリケートな部分ですから、当然バキッと矯正するわけにはいきません。基本は、首を触らない方法で施術したいので、下肢のスネ部分とか、足首であったり、個々よっては指が凝って痛くなるケースもあります。

首を痛めると私も経験がありますが、つらいの一言です、お気持ちはよくわかります。ですから、首から遠い部位から探っていって遠隔施術をしながら行います。

首が整うと体が非常に軽くなりますので、「最近体が重いと感じる方は、頸椎調整でリフレッシュしてください。

別要素の首こり（スマホ首）

疲れてくと、首の後ろ付け根から、肩甲骨内側周辺が痛いまでいかないが、凝った感覚がある方は、もしかしたら、胸鎖関節（きょうさかんせつ）の動きが悪くなっているかもしれません。

聞きなれない言葉かもしれませんが、お体の前側で、鎖骨の先端にある関節で、名前が関節ですから、複雑な動きをし、腕を動かす動作の一番先端部分になり、肩関節が動かすスタートではありません。デスクワークの方は

どうしても集中してお仕事されていると、顔がどんどん前に乗り出すような動きをします。そうするとこの胸鎖関節に負担がかかってしまい、「腕は動かしにくい」「呼吸が浅い」「顔を上に向きにくい」とこのような事が起きます。この部分の動きが悪くなると、首、肩の両方に負担がかかってきます。この胸鎖関節の可動域を上げると、肩甲骨、体幹の動きもスムーズになりますので、首を揉んでもらっても解決しない方はお任せください。