スマホゲームは、当然肩、首に負担は相当影響あると思います。ただ、ゲーム好きにとってはやめたくない気持ちもよく理解してます。どうしてもやめられないのであれば、出来るだけ首を下に向けないようにすると首の負担は少なくなるでしょう。

目からも肩、首の原因になるので、蒸しタオルで目を暖めるのもよいと思いますが、あくまで一時的なものなので、やはり首調整することで、凝りだけでなく画面も見やすくなるので、ケアしていただけるとお悩み解消されます。

当然、ご存じかもしれませんが、目薬の使い過ぎは副作用を起こす確率が高くなるので、できたら使わないほうがよいです。人間は治癒力をもってますので、頸椎と目は、密接につながってますので、頸椎調整をおおすすめします。

よく電車内でメガネを取ってスマホを見てるお姿を見ます。確かに年齢によっては老眼の影響もありますが、頸椎の負担で見にくいと言うよりも視野が狭くなった感覚があるとまさに頸椎です。７０代の方で、新聞の字が見にくくなると来院される方もいます。デリケートな部分でもある首、ケアすると視界も明るくなりお顔の表情も変わってきます。